終わりが見えないから不安になる
妊活は結果が出ないと本当に辛く、長い戦いになればなるほどうまくいかないことでストレスも溜まりやすくなりますよね。
こんな方におすすめ
- 妊活を頑張れば頑張るほど辛くなる
- 妊活に対する夫婦の温度差が辛い
- うまくいかない時の対処法を知りたい
妊活がうまくいかないと感じる時は？
結果が伴わないとき
生理がきてリセットされた時は誰だって悲しくて泣いてしまいますよね・・。私も人知れず泣く日もありました。この虚しさは誰もわかってくれない、と。
『またきちゃった』と報告した時の旦那さんの『また次頑張ろう！』は、なんとも軽くて、無責任に感じてしまうこともしばしば。結果に対する夫婦の温度差は、妊活がうまくいかない時とても辛いですよね。
夫婦生活がうまくいかない。
排卵日になると夫婦生活が義務のように感じてしまう・・・夫婦生活が義務のようになっていると旦那さんが感じることが多いようです。
妊活は女性の方が身近に感じやすいものです。なぜなら毎日の基礎体温測定や体調管理、治療の痛みや生理による落胆は、全て女性が行ったり感じたりすることだからです。
旦那さんにとってあまり身近に感じられない妊活は、もしかしたらどのように取り組めばいいのかわからないのかも。また、自分の安易な一言であなたを傷つけてしまうのでは・・と、なかなか本音で話せないのかもしれません。
仕事と妊活にかかるお金
仕事と通院の調整や治療の痛みが辛く、このまま仕事を続けながら妊活するのがきついと感じる人も多いです。
- 仕事をしてると通院のスケジュールが立てづらく、周囲に迷惑をかける
- 仕事を辞めると治療のお金がかかって経済的に辛い
- でも仕事のストレスで妊活がうまくいかないんじゃないか・・？
一度悩むとこのように負のループに巻き込まれてしまいます。
妊活がうまくいかない時はどうする？
結果が出ないもどかしさに飲み込まれない
リセットされて落ち込まない人はいません。生理が来たらがっくりするし、その日は痛みや不快感も重なりなかなか立ち直れないもの・・。
自分一人で考えても原因はわかりません。そして、結果が出ないことは決してあなたのせいではないのです。
気持ちを切り替えることは難しいことです。まず、泣きたくなったら思い切り泣いて、1ヶ月頑張った自分にご褒美をあげましょう。泣くことを我慢するとストレスがどんどん溜まります。自分の気持ちを表に出すことはとても大事。
- 気になっていたスイーツを食べる
- 美味しい夜ご飯を食べに行く
- カラオケに行く
- アロマをたいてお風呂に入る
好きなことをして意識を他のことに向けると自然に心が落ち着いてきます。『気持ちが整ったらまた次も頑張ろう！今は充電期間。』と、妊活以外のことを考えて過ごしてみてください。
夫婦生活が義務のように感じていたら
妊活でまずに取り組むことは、排卵日を狙って夫婦生活をすることです。約８７％の夫婦がタイミングを合わせていることがわかりました。男性も女性も、排卵日に合わせて夫婦生活をすることはストレスと感じており、女性よりも男性の方がストレス度が高いそうです。
（こそだてハック調べ：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000015.000008105.html）
もし排卵日に向けて夫婦生活をすることに義務感を感じていたら、あなただけでなくパートナーも同じ思いをしているかも知れません。
- 排卵日以外ももっと二人で仲良くしたい
- 今月は仕事が立て込んでいて疲れている
自分の気持ちを話したらあなたを傷つけてしまうかもしれないから話せなかった、ということもあるかもしれません。赤ちゃんが欲しい気持ちは一緒です。思いやりと本音を話すことは夫婦の妊活にとってとても重要なことなのです。
体調管理を万全に
妊活と仕事の板挟みになっている女性はかなり多く、頑張ってるのにうまくいかないもどかしさに
精神的に辛いと感じています。妊活は体調管理がとても重要です。体や心に負担のかかりすぎる職場なら、一度退職して新しい働き方をするのも選択肢の一つです。
妊活のゴールは妊娠生活のスタートですから、体調を万全に整えられる環境にすることは今からとても大切なのです。仕事を続けながら妊活している方もいますが辞める人もいます。自分の体調をみながら夫婦で話し合ってみてはいかがでしょうか？
これを機に食生活を見直すのも良いでしょう。今まで飲んでいたサプリから新しいものに変えるのも、現状を打破するのに良い方法です。
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参照：makana（マカナ）
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妊活がうまくいかないときはどうするかまとめ
この記事を読んで下さったあなたは、妊活についてもっと前向きになりたいという気持ちがあるのだと思います。誰だってリセットされたら落ち込むもの。決して焦らず、できることから取り組みましょう。
妊活がうまくいかない時に試してみて
- 自分の気持ちを我慢しなくていい＝泣きたい時は思いきり泣く
- 妊活にストレスを感じたら夫婦で話し合ってみる＝相手の気持ちを確認する
- 体調管理は大切。特に冷えには要注意！
中でも体調管理は基本中の基本です。サプリメントを上手に使い、体を整えましょう。私がおすすめする【ベルタ葉酸マカプラス】は妊活期のためのサプリメントです。４００万個を販売した信頼のあるサプリですので、ぜひ試してみてください。妊活がうまくいかない今だからこそ、食生活やサプリを見直してみましょう。
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